食事をしたり、身体を動かしたりすると身体がポカポカしてきますね。人の身体は活動することで熱を生み出す仕組みになっていますが、このような活動の影響を受けていない体温のことを「基礎体温」と言います。

身体を動かしてしまうと、正確な基礎体温が把握できません。そのため基礎体温の計測は、身体を動かしていない安静の状態で行います。目が覚めてから活動を始める前に、横になったままの体勢で「婦人体温計」を使って計測します。

基礎体温は、女性の生理周期の中で女性ホルモンの影響を受け、低温期と高温期の二相を示します。生理周期は「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」に分かれます。このうち基礎体温が低温となるのは月経期と卵胞期です。排卵期と黄体期では、基礎体温は高温になります。

月経期と卵胞期では、「エストロゲン」という女性ホルモンが分泌されています。排卵期になるとエストロゲンに代わり「プロゲステロン」の分泌が盛んになります。プロゲステロンは体温を上げる性質があるため、排卵期と黄体期は基礎体温が高くなるのです。