妊娠中～産後の味方、トコちゃんベルトの効果と着け方！寝るときはどうする？
著者：ままのて編集部
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産後すぐから使え、妊娠中も骨盤をしっかり支えてくれる「トコちゃんベルト」は、骨盤ケア用品の代表格です。自分に合ったトコちゃんベルトの選び方と正しい着け方を確認して、骨盤をしっかりケアしていきましょう。痛みが出たときや寝るときの注意点、効果を補強するダブル巻き用アイテムもご紹介します。
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トコちゃんベルトの効果は？
妊娠中～産後は骨盤の緩みによるトラブルが生じやすい
妊娠中から産後にかけては、妊娠中に分泌が増えるホルモンの影響や、子宮増大による姿勢の変化によってマイナートラブルが生じます。妊娠後期になるにつれ自覚する症状も増え、腰背痛、関節筋肉痛、むくみ、頻尿、排便困難などの症状が強くなる傾向にあります（※1）。
産後もマイナートラブルは続きます。特に腰痛、恥骨痛、尿漏れ、便秘などの症状に悩むママが多く、産後2～6ヶ月以上たっても症状が改善されないケースも見られます。骨盤周辺のトラブルは、慢性的な腰痛、坐骨神経痛などにつながりやすいので、リハビリテーションや産科の現場では骨盤ケアの大切さが議論されています。妊娠中のマイナートラブル 腹部の締め付け感、排便困難感、胃部圧迫感、頻尿、下腹部の緊張やしびれ、肩こり、骨盤痛、全身倦怠感、 産後のマイナートラブル 腰痛、恥骨痛、肩こり、全身倦怠感、体重が戻らない、太る、ヒップやウエストのサイズが戻らない、むくみ、おっぱいのトラブル、尿漏れ、便秘（排便困難）、痔 妊娠中・産後共通のマイナートラブル 腰痛、恥骨痛、骨盤痛、肩こり、排便困難